Онлайн-таблетница › Энциклопедия › Бор

Бор

Минерал · Boron. Также: борат, кальция фруктоборат, бора цитрат, бора глюконат, boron

Суставы

Как принимать

Верхний предел: 20 мг/сут (США) · 10 мг/сут (EFSA)
Россия и ЕАЭС (для БАД) — 6 мг в сутки

В добавках обычно 0,15–6 мг бора; с едой взрослые получают около 1–1,5 мг в день (NIH ODS).

Источник: NIH ODS: Boron — Health Professional

Что говорят исследования и врачи

Клинические рекомендации: NIH ODS: бор, возможно, полезен для костей и при артрозе, но данных у людей мало. Нужны новые исследования.

Источник: NIH ODS: Boron — Health Professional

Клинические рекомендации: Пределы: США — 20 мг/сут, EFSA — 10 мг/сут для взрослых; ЕАЭС для БАД — 6 мг (адекватный уровень 2 мг).

Источник: NIH ODS: Boron — Health Professional; EFSA: Overview on Tolerable Upper Intake Levels (сводные таблицы); ЕСТ (Решение КТС № 299), гл. II, разд. 1, прил. 5: уровни потребления в составе БАД

Совместимость — 1

высокий риск — 1

Передозировка · Высокий риск

NIH ODS: верхний предел 20 мг в день; отравление борной кислотой вызывает рвоту, понос, сыпь, судороги. ЕАЭС для БАД — до 6 мг.

Не больше 6 мг в сутки из добавок

Источник: NIH ODS: Boron — Health Professional; ЕСТ (Решение КТС № 299), гл. II, разд. 1, прил. 5: уровни потребления в составе БАД; EFSA: Overview on Tolerable Upper Intake Levels (сводные таблицы)

Пьёте бор вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Онлайн-таблетницу» — проверим совместимость с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Открыть в Telegram

Сочетания с «Бор» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-11-05.