Семена чиа

Растение и природное · Salvia hispanica. Также: чиа, семя чиа, шалфей испанский, Chia, Salvia hispanica, урбеч из чиа

Пищеварение

Как принимать

Верхний предел: 15 г/сут семян (ЕС: обязательная маркировка предупакованных семян)

Не есть семена сухими: сначала замочить в достаточном количестве жидкости, чтобы набухли

Источник: Клинический случай: ACG 2014, доклад P643 «Watch It Grow: Esophageal Impaction With Chia Seeds» (American College of Gastroenterology)

В ЕС на упаковке семян обязательно указывают: не больше 15 г в сутки

Источник: Решение Еврокомиссии о допуске семян чиа как нового пищевого продукта (копия на сайте ACNFP, UK FSA): «не более 15 г в день»

С чем сочетается — 1

высокий риск — 1

Затруднённое глотание · Высокий риск

Сухие семена набухают (впитывают воду до 27 раз по массе) и могут закупорить пищевод; удалять приходится эндоскопически

При проблемах с глотанием — осторожно; никогда не есть сухими

Источник: Клинический случай: ACG 2014, доклад P643 «Watch It Grow: Esophageal Impaction With Chia Seeds» (American College of Gastroenterology)

Пьёте семена чиа вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Проверить свой набор

Сочетания с «Семена чиа» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.