Онлайн-таблетница › Энциклопедия › Эрготионеин

Эрготионеин

Вещество · L-Ergothioneinum. Также: L-эрготионеин, ergothioneine, L-ergothioneine, Ergoneine

Как принимать

Верхний предел: не установлен (ЕС: в БАД до 30 мг в сутки взрослым, до 20 мг детям старше 3 лет)
Главный источник эрготионеина в еде — грибы: на них приходится около 95% его поступления с обычной едой.
Источник: EFSA NDA (2017): Statement on the safety of synthetic L-ergothioneine — infants, young children, pregnant and breastfeeding women

Что говорят исследования и врачи

Клинические рекомендации: EFSA (2017): синтетический L-эрготионеин в обогащённых продуктах безопасен в том числе для младенцев, детей, беременных и кормящих. Пользу для здоровья EFSA не оценивало.
Источник: EFSA NDA (2017): Statement on the safety of synthetic L-ergothioneine — infants, young children, pregnant and breastfeeding women; UK FSA: реестр новых пищевых продуктов — L-ergothioneine (NOVEL-78)

Совместимость — 2

ЭрготионеинБеременность и кормлениеДети
осторожно· нажмите на точку — откроется сочетание

осторожно — 2

Беременность и кормление · Осторожно
В ЕС БАД с эрготионеином разрешены взрослым, кроме беременных и кормящих. EFSA оценивало для них только обогащённые продукты.
Беременным и кормящим — не в виде добавок без врача
Источник: UK FSA: реестр новых пищевых продуктов — L-ergothioneine (NOVEL-78); EFSA NDA (2017): Statement on the safety of synthetic L-ergothioneine — infants, young children, pregnant and breastfeeding women
Дети · Осторожно
В ЕС БАД с эрготионеином для детей разрешены только с 3 лет и до 20 мг в сутки.
Детям до 3 лет не давать
Источник: UK FSA: реестр новых пищевых продуктов — L-ergothioneine (NOVEL-78)

Пьёте эрготионеин вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Онлайн-таблетницу» — проверим совместимость с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Открыть в Telegram

Сочетания с «Эрготионеин» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-11-05.