Мелатонин

Вещество · Melatonin. Также: Мелаксен, Циркадин, Вита-Мелатонин, Соннован, Меларитм, Мелатонин-СЗ, Melatonin

Сон и стресс

Как принимать

Когда: вечер или на ночь — За 30–40 мин до сна (инструкция Мелаксена); в исследованиях — за 1 ч до желаемого отхода ко сну при фиксированном времени сна

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU)); NCCIH: Melatonin

После приёма воздержаться от вождения и опасной работы; возможна утренняя сонливость

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

У пожилых мелатонин действует дольше и может вызывать дневную сонливость; данных о безопасности длительного приёма мало

Источник: NCCIH: Melatonin

Реальное содержание мелатонина в добавках часто не совпадает с этикеткой

Источник: NCCIH: Melatonin

Что говорят исследования и врачи

Обзоры Cochrane: Cochrane: мелатонин уменьшает симптомы смены часовых поясов, особенно при перелётах через 5 и более поясов и на восток; дозы 0,5–5 мг работают примерно одинаково, больше 5 мг пользы не добавляют

Источник: Cochrane: Melatonin for the prevention and treatment of jet lag (2002), разбор в AFP

Обзоры Cochrane: При смене поясов принимать около времени отхода ко сну по месту прибытия: приём днём вызывает сонливость и мешает перестроиться

Источник: Cochrane: Melatonin for the prevention and treatment of jet lag (2002), разбор в AFP

Обзоры Cochrane: Осторожно при эпилепсии и приёме варфарина: обзор приводит отдельные сообщения о возможном вреде

Источник: Cochrane: Melatonin for the prevention and treatment of jet lag (2002), разбор в AFP

Клинические рекомендации: AASM (2017): при хронической бессоннице у взрослых мелатонин не рекомендуется — ни для засыпания, ни для поддержания сна (слабая рекомендация против)

Источник: AASM Clinical Practice Guideline for the Pharmacologic Treatment of Chronic Insomnia in Adults (2017) — Guideline at a Glance

Грудное вскармливание: LactMed: При грудном вскармливании: исследований безопасности нет; короткий приём обычных вечерних доз вряд ли навредит ребёнку, но часть специалистов советует воздержаться — особенно если ребёнок недоношенный или новорождённый.

Источник: LactMed: Melatonin

С чем сочетается — 18

опасно — 9 · высокий риск — 2 · осторожно — 7

Беременность и кормление · Опасно

Противопоказан по инструкции Мелаксена

Не применять

Источник: BfR: Melatonin in food supplements — not a gentle sleeping aid (34/2024); Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Ингибиторы МАО · Опасно

По инструкции Мелаксена: несовместим с ингибиторами МАО

Не сочетать

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Системные кортикостероиды · Опасно

По инструкции Мелаксена: несовместим с глюкокортикостероидами

Не сочетать

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Циклоспорин · Опасно

По инструкции Мелаксена: несовместим с циклоспорином

Не сочетать

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Аутоиммунные заболевания · Опасно

По инструкции Мелаксена: противопоказан

Не применять

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Эпилепсия · Опасно

По инструкции Мелаксена: противопоказан

Не применять

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Сахарный диабет · Опасно

По инструкции Мелаксена: противопоказан

Не применять без врача

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Болезнь почек · Опасно

По инструкции Мелаксена: противопоказан при выраженных нарушениях функции почек и ХПН

Не применять

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Лейкоз, лимфома, миелома · Опасно

По инструкции Мелаксена: противопоказан при лейкозе, лимфоме, лимфогранулематозе, миеломе

Не применять

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Антикоагулянты · Высокий риск

Нужен контроль врача при приёме антикоагулянтов

Только под наблюдением врача

Источник: NCCIH: Melatonin

Вождение и работа с механизмами · Высокий риск

По инструкции Мелаксена: на курсе воздерживаться от вождения и опасной работы

Не садиться за руль на фоне приёма

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Противоэпилептические препараты · Осторожно

При эпилепсии — только под наблюдением врача

Только под наблюдением врача

Источник: NCCIH: Melatonin

Иммунодепрессанты · Осторожно

Мелатонин влияет на иммунную систему; по инструкции Циркадина (EMA) при аутоиммунных болезнях не рекомендуется (данных нет); с иммунодепрессантами исследований нет

Обсудить с врачом

Источник: EMA: Circadin (мелатонин) — Summary of Product Characteristics, разд. 4.4–4.5

Алкоголь · Осторожно

По инструкции Циркадина (EMA): алкоголь снижает эффективность мелатонина для сна

Не принимать вместе

Источник: EMA: Circadin (мелатонин) — Summary of Product Characteristics, разд. 4.4–4.5

Дети · Осторожно

Данных о безопасности мало

Только после консультации врача

Источник: NCCIH: Melatonin; BfR: Melatonin in food supplements — not a gentle sleeping aid (34/2024)

Гормональные контрацептивы · Осторожно

Описано взаимодействие с эстрогенами

Обсудить с врачом

Источник: BfR: Melatonin in food supplements — not a gentle sleeping aid (34/2024)

Седативные препараты · Осторожно

По инструкции Мелаксена: усиливает действие средств, угнетающих ЦНС

Осторожно сочетать, только с врачом

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Бета-адреноблокаторы · Осторожно

По инструкции Мелаксена: усиливает действие бета-блокаторов

Контроль давления и пульса

Источник: Видаль: Мелаксен, таблетки 3 мг (РУ ЛП-№(008280)-(РГ-RU))

Пьёте мелатонин вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Проверить свой набор

Сочетания с «Мелатонин» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.