Селен

Минерал · Selenium. Также: селенметионин, селена метионин, Селен-актив, Селцинк, натрия селенит, Селен форте

Иммунитет

Как принимать

Верхний предел: 400 мкг/сут · для БАД в ЕАЭС — 150 мкг в сутки

Бразильские орехи содержат 68–91 мкг селена в одном орехе — при регулярном употреблении суммировать с добавкой; верхний предел 400 мкг/сут

Источник: NIH ODS: Selenium — Health Professional

Признаки избытка: чесночный запах изо рта, металлический привкус, выпадение волос, ломкость ногтей

Источник: NIH ODS: Selenium — Health Professional

Что говорят исследования и врачи

Обзоры Cochrane: Cochrane (2018): селен не снижает риск рака, в том числе простаты (доказательства высокой достоверности).

Источник: Cochrane: Selenium for preventing cancer (2018)

Обзоры Cochrane: Cochrane (2018): в крупных исследованиях селен немного повышал риск диабета 2 типа, выпадения волос и дерматита, а у мужчин с изначально высоким селеном — риск агрессивного рака простаты.

Источник: Cochrane: Selenium for preventing cancer (2018)

Linus Pauling Institute: Людям с высоким уровнем селена или риском диабета 2 типа добавки селена лучше не принимать: крупное испытание SELECT (200 мкг в день) остановили из-за опасений роста диабета

Источник: Linus Pauling Institute: Selenium

Linus Pauling Institute: Реальный дефицит селена бывает в основном при долгом внутривенном питании, после операций для похудения и при тяжёлых болезнях кишечника (например, Крона)

Источник: Linus Pauling Institute: Selenium

Linus Pauling Institute: Вальпроевая кислота и цисплатин могут снижать уровень селена в крови

Источник: Linus Pauling Institute: Selenium

С чем сочетается — 2

осторожно — 2

Цисплатин · Осторожно

Снижает уровень селена

Обсудить с онкологом

Источник: NIH ODS: Selenium — Health Professional

Немеланомный рак кожи в анамнезе · Осторожно

При дозе 200 мкг/сут нужна оценка врача

Согласовать с врачом

Источник: Health Canada NHPID: Multi-Vitamin/Mineral Supplements

Пьёте селен вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Проверить свой набор

Сочетания с «Селен» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.