Таблетница › Энциклопедия › Триптофан

Триптофан

Аминокислота · L-tryptophan. Также: L-триптофан, Триптофан формула спокойствия

Сон и стресс

Как принимать

Еда: во время еды — С едой или перекусом, лучше с низким содержанием белка — меньше тошнит

Источник: Health Canada DPD: Apo-Tryptophan (L-триптофан), монография препарата, 2016

Предел для БАД в ЕАЭС: 1,2 г в сутки

Может вызывать сонливость: не садиться за руль, пока не ясна реакция; седация усиливается с некоторыми антидепрессантами и нейролептиками

Источник: Health Canada DPD: Apo-Tryptophan (L-триптофан), монография препарата, 2016

Что говорят исследования и врачи

Клинические рекомендации: AASM (2017): при хронической бессоннице у взрослых L-триптофан не рекомендуется (слабая рекомендация против)

Источник: AASM Clinical Practice Guideline for the Pharmacologic Treatment of Chronic Insomnia in Adults (2017) — Guideline at a Glance

С чем сочетается — 2

опасно — 2

Ингибиторы МАО · Опасно

Сочетание противопоказано по инструкции препарата

Не сочетать

Источник: FDA label: Nardil; Institute of Medicine (NAP, 1994): Safety Concerns Regarding Supplemental Amino Acids

Серотонинергические препараты · Опасно

Риск серотониновой токсичности

Не начинать без врача

Источник: Institute of Medicine (NAP, 1994): Safety Concerns Regarding Supplemental Amino Acids; NCCIH: Sleep disorders and complementary approaches

Пьёте триптофан вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Проверить свой набор

Сочетания с «Триптофан» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.