Холин

Вещество · Choline. Также: Choline, холина битартрат, альфа-GPC, Alpha-GPC, холина альфосцерат, Глиатилин, Церепро, Церетон

Мозг

Как принимать

Верхний предел: 3500 мг/сут · для БАД в ЕАЭС — 1 г в сутки

Избыток холина (выше 3,5 г/сут) даёт «рыбный» запах тела и снижение давления; холин также повышает образование TMAO

Источник: NIH ODS: Choline — Health Professional

Фолат: Потребность в холине зависит от фолата, метионина и бетаина: при нехватке фолата холина нужно больше

Источник: NIH ODS: Choline — Health Professional

Что говорят исследования и врачи

Linus Pauling Institute: Холина чаще не хватает беременным и кормящим, веганам (без мяса, молока и яиц) и женщинам после менопаузы

Источник: Linus Pauling Institute: Choline

Linus Pauling Institute: Метотрексат может повышать потребность в холине

Источник: Linus Pauling Institute: Choline

Linus Pauling Institute: При болезнях печени или почек, Паркинсоне, депрессии, триметиламинурии — осторожнее с дозами, близкими к верхнему пределу

Источник: Linus Pauling Institute: Choline

С чем сочетается — 1

значимых нет — 1

Лекарства (в целом) · Значимых нет

Клинически значимых взаимодействий не известно

Сообщить врачу о приёме

Источник: NIH ODS: Choline — Health Professional

Пьёте холин вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.

Проверить свой набор

Сочетания с «Холин» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.