Таблетница › Энциклопедия › Хром
Хром
Минерал · Chromium. Также: пиколинат хрома, хрома пиколинат, Хром хелат, Хромвитал
Как принимать
Предел для БАД в ЕАЭС: 250 мкг в сутки
Витамин C: Витамин C усиливает всасывание хрома, антациды и оксалаты — ослабляют
Источник: NIH ODS: Chromium — Health Professional
Не принимать одновременно с левотироксином
Источник: NIH ODS: Chromium — Health Professional
Что говорят исследования и врачи
Обзоры Cochrane: Cochrane (2013): хрома пиколинат у людей с лишним весом давал в среднем всего около 1 кг дополнительной потери веса за 3–4 месяца — сомнительная польза (низкая достоверность); безопасность толком не изучена.
Печень: LiverTox: LiverTox: хром не считается причиной поражения печени (категория E); описан лишь один случай временного поражения печени на умеренно высоких дозах пиколината хрома
Linus Pauling Institute: Для похудения хром почти бесполезен: в обзорах исследований минус 0,5–0,75 кг — клинически незначимо
Источник: Linus Pauling Institute: Chromium
Linus Pauling Institute: У людей без диабета хром не снижал сахар натощак; при диабете 2 типа результаты исследований противоречивы
Источник: Linus Pauling Institute: Chromium
Linus Pauling Institute: Описаны случаи почечной недостаточности после приёма пиколината хрома (600 мкг в день 6 недель; 1200–2400 мкг в день) — при болезнях почек и печени дозы из добавок ограничить
Источник: Linus Pauling Institute: Chromium
С чем сочетается — 4
высокий риск — 2 · осторожно — 2
Инсулин и препараты от диабета · Высокий риск
Риск гипогликемии
Контроль глюкозы, согласовать с врачом
Источник: NIH ODS: Chromium — Health Professional
Болезнь почек · Высокий риск
Описаны случаи почечной и печёночной недостаточности
Только с разрешения врача
Левотироксин · Осторожно
Хуже всасывание гормона при одновременном приёме
Не принимать одновременно
Источник: NIH ODS: Chromium — Health Professional
Антациды · Осторожно
Хуже всасывание хрома
Разносить приём
Источник: NIH ODS: Chromium — Health Professional
Пьёте хром вместе с чем-то ещё? Добавьте весь набор в «Таблетницу» — проверим сочетания с вашими лекарствами и разложим приём по утру, дню и вечеру.
Проверить свой наборСочетания с «Хром» собраны из официальных источников: инструкций лекарств в России (Видаль, РЛС), NIH, FDA, EMA и других. Если пары нет в списке — в источниках она не описана, это не значит «безопасно». Справочная информация, не заменяет врача. Данные сверены 2026-10-26.