Цинк и бобовые и цельнозерновые: можно ли вместе?
Осторожно
Фитаты бобовых и цельных злаков связывают цинк и снижают его усвоение
Добавку не принимать вместе с такими блюдами; замачивание и ферментация круп и бобов улучшают усвоение
Источник: NIH ODS: Zinc — Health Professional
Как принимать
Цинк: натощак
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Онлайн-таблетница» найдёт все сочетания и разложит приём по времени.
Открыть в TelegramСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.