Холин и лецитин: совместимость и сочетание — можно ли вместе?
Хорошо сочетаются
Лецитин — источник холина: он богат фосфатидилхолином, и NIH ODS относит лецитин к формам холина в добавках. Биодоступность холина из разных форм не сравнивали. Верхний допустимый уровень холина для взрослых — 3500 мг/сут (еда и добавки вместе).
Можно вместе, но учитывать суммарный холин
Как принимать
Частые вопросы
Можно ли принимать холин и лецитин одновременно?
Да, их часто сочетают. Лецитин — источник холина: он богат фосфатидилхолином, и NIH ODS относит лецитин к формам холина в добавках. Биодоступность холина из разных форм не сравнивали. Верхний допустимый уровень холина для взрослых — 3500 мг/сут (еда и добавки вместе). Можно вместе, но учитывать суммарный холин
Совместимы ли холин и лецитин?
Хорошо сочетаются: лецитин — источник холина: он богат фосфатидилхолином, и NIH ODS относит лецитин к формам холина в добавках. Биодоступность холина из разных форм не сравнивали. Верхний допустимый уровень холина для взрослых — 3500 мг/сут (еда и добавки вместе).
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Онлайн-таблетница» проверит совместимость всего и разложит приём по времени.
Открыть в TelegramСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.