Ламинария (морская капуста, келп) и йод: можно ли вместе?
Высокий риск
Бурые водоросли Laminaria и Saccharina особенно богаты йодом; добавки с келпом могут содержать в разы больше верхнего предела. Йод из ламинарии суммируется с йодными препаратами
Не сочетать с препаратами йода; суммарно не больше 500 мкг йода в сутки из добавок
Источник: ANSES (Франция): Seaweed consumption — remain vigilant to the risk of excess iodine intake; American Thyroid Association: Statement on the Potential Risks of Excess Iodine Ingestion and Exposure (2013, обновлено 03.03.2024); BfR (Германия): Health risks linked to high iodine levels in dried algae, Opinion 026/2007; РЛС: Кламин, БАД
Как принимать
Ламинария (морская капуста, келп): во время еды
Йод: после еды
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Таблетница» найдёт все сочетания и разложит приём по времени.
Проверить свой наборСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.