Креатин и кофе и чай: совместимость и сочетание — можно ли вместе?
Осторожно
По позиции ISSN по кофеину, данные о приёме кофеина в фазе загрузки креатином противоречивы: высокие хронические дозы кофеина (>9 мг/кг) с креатином предлагают применять осторожно из‑за возможного противоположного влияния на расслабление мышц. На фоне уже завершённой загрузки креатином эффект кофеина не снижался.
Разносить по времени или избегать больших доз кофеина на курсе креатина
Как принимать
Креатин: любое, после еды
Частые вопросы
Можно ли принимать креатин и кофе и чай одновременно?
Можно, но с оговорками. По позиции ISSN по кофеину, данные о приёме кофеина в фазе загрузки креатином противоречивы: высокие хронические дозы кофеина (>9 мг/кг) с креатином предлагают применять осторожно из‑за возможного противоположного влияния на расслабление мышц. На фоне уже завершённой загрузки креатином эффект кофеина не снижался. Разносить по времени или избегать больших доз кофеина на курсе креатина
Совместимы ли креатин и кофе и чай?
Осторожно: по позиции ISSN по кофеину, данные о приёме кофеина в фазе загрузки креатином противоречивы: высокие хронические дозы кофеина (>9 мг/кг) с креатином предлагают применять осторожно из‑за возможного противоположного влияния на расслабление мышц. На фоне уже завершённой загрузки креатином эффект кофеина не снижался.
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Онлайн-таблетница» проверит совместимость всего и разложит приём по времени.
Открыть в TelegramСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.