Магний и марганец: совместимость и сочетание — можно ли вместе?
Осторожно
Добавки магния (200 мг/сут) немного снижают усвоение марганца у здоровых взрослых — уменьшают всасывание или усиливают выведение.
Если важен марганец, разнесите его приём с магнием по времени.
Источник: Linus Pauling Institute: Manganese
Как принимать
Магний: во время еды
Частые вопросы
Можно ли принимать магний и марганец одновременно?
Можно, но с оговорками. Добавки магния (200 мг/сут) немного снижают усвоение марганца у здоровых взрослых — уменьшают всасывание или усиливают выведение. Если важен марганец, разнесите его приём с магнием по времени.
Совместимы ли магний и марганец?
Осторожно: добавки магния (200 мг/сут) немного снижают усвоение марганца у здоровых взрослых — уменьшают всасывание или усиливают выведение.
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Онлайн-таблетница» проверит совместимость всего и разложит приём по времени.
Открыть в TelegramСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.