Поливитамины и цинк: совместимость и сочетание — можно ли вместе?
Осторожно
Поливитамины обычно уже дают не меньше нормы цинка. Суммарное потребление цинка (пища + добавки) не должно превышать верхний допустимый уровень 40 мг/сут у взрослых из‑за риска дефицита меди.
Учитывать цинк в составе поливитаминов, не превышать суммарный предел
Источник: Linus Pauling Institute: Zinc
Как принимать
Поливитамины: после еды
Цинк: натощак
Частые вопросы
Можно ли принимать поливитамины и цинк одновременно?
Можно, но с оговорками. Поливитамины обычно уже дают не меньше нормы цинка. Суммарное потребление цинка (пища + добавки) не должно превышать верхний допустимый уровень 40 мг/сут у взрослых из‑за риска дефицита меди. Учитывать цинк в составе поливитаминов, не превышать суммарный предел
Совместимы ли поливитамины и цинк?
Осторожно: поливитамины обычно уже дают не меньше нормы цинка. Суммарное потребление цинка (пища + добавки) не должно превышать верхний допустимый уровень 40 мг/сут у взрослых из‑за риска дефицита меди.
Ещё по теме
Проверьте сразу весь свой набор — добавки, лекарства и состояния. «Онлайн-таблетница» проверит совместимость всего и разложит приём по времени.
Открыть в TelegramСправочная информация из официальных источников, не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенное врачом самостоятельно.